czy mozna robic

Czy mogę robić abs2 tego samego dnia co hiit??Nie jestem pewien ,bo słyszałem,że hiit nie można robić z innymi aerobami i nie wiem czy abs 2 to aeroby.Proszę o szybką pomoc.A tak przy okazji:ćwiczył ktoś hiit??Jakie były efekty??

[...] już w odleglejszych terminach niż miesiąc) ale w tym samym dniu co trening (inaczej nie da rady). Dlatego mam pytania: 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i wagę chcę utrzymać na obecnym poziomie 73,5 - 74 kg [...]

[...] strasznie jednak wakacje sie zblizaja a nie chce sie za siebie wstydzic . Mam zamiar przejsc na diete i nie potrzebuje wskazan jak ja dokladnie dobrac . 1 Pytanie - dotyczy przypraw uzywanych w kuchni. Czy przyprawy gotowe takie jak przyprawy do grilla, gyrosa lub salatek sa kaloryczne i w jakim stopniu. Czy zawieraja jakies substancje [...]

witam mam pytanie czy jeżeli się robi np trening na rzeźbe to skos dolny i górny są bardzo potrzebne czy można tylko na płasko +inne ćwiczenia? a i czy przy treningu na mase brzuszki normalnie można robić? czy raczej się nie powinno

czy można wyrobic sobie mięśnie brzucha w 2 tygodnie?????????????????? jakie cwiczenia trzeba wykonywac by miec mięśnie przucha w 2 tygodnie? czy wolno robic cwiczenia na mięśnie brzucha codziennie???????

Witam! Mam takie pytanko... czy można bardzo często ćwiczyć brzuch? Już wyjaśniam o co chodzi... Mieszkam w akademiku i bardzo często nie mam co robić. Czy mogę w tym czasie robić sobie spięcia brzucha? Czy częste robienie ma sens?

Czesc ! Wlasnie zakupilem mass xxl i kreatynke no i nasunelo mi sie na mysl pytanie, mianowicie, czy zamiast robic sobie 2x 'napój' z kreatyny i osobno z gainera , nie lepiej jest rozmieszac wszystko na raz i zmiksowac ? Czy w ogole mozna tak robic ?

[...] do dyspozycji: 2 hantle 15kg , drążek ,rowerek stacjonarny. Chciałbym poprosić o plan którym mogłbym przebierać na masie a jednocześnie spalić zbędne kilogramy 1.Co z diętą czy jest ona niezbędna?Czy wystarczą same aeroby + trening 2.Czy robienie 100 brzuszków dziennie +(rowerek stacjonarny,rower górski,bieganie zależnie od pogody)przeniesie [...]

[...] to czuje ze kosci sa wieksze tzn bardziej do przodu w poruwnaniu do prawej strony i wlasnie dla tego mam taka roznice. Czy wiecie moze jak moglbym sobie z tym poradzic i czy mozna np trenowac bardziej prawa strone zeby to troche wyruwnac czy sie tak nie robi? Zwiekszenie masy raczej nie pomoze poniewaz tu chodzi o kosci wiec chyba zawsze [...]

mam pytanie jakie ćwiczenia robić w domu aby schudnąć i wyrzezbić mięśnie ??? mam 13 lat , około 163 cm wzrostu i ważę około 78 kg. Jaką dietę stosować i czy w ogóle w takim wieku można robić ćwiczenia żeby się nic nie stało .

Witam ; ) moje pytanie brzmi tak ; Czy a6w można robić codziennie ? Mam 16 lat 104 kg wagi i 189 wzrostu biceps 40 cm nie jestem bardzo o tyły tylko jestem jak to sie mówi ''nabity'' taki misiek ; d . I co mam robić aby ładnie sobie wszystko wyrzezbić ??

1. Czy po 3 msc ćwiczeń i trzymanej diety można wziąć kreatynę mono? Tak wiem, że powinno się brać przynajmniej po pół roku ćwiczeń. Czy efekt byłby taki sam? 2. Po jakim czasie można robić kolejny cykl np. na jabłczanie?

witam ciekawi mnie jak to jest z l-Glutamina , jak dlugo mozna stosowac (nierobiac przerwy) czy jednak robic cyklami np. 4 tygodnie i 4 przerwy ??? a moze naprzemienie z hmb ??? i jakie efekty mozna uzyskac dzieki l-Glutaminie Pozdrawiam

1. Czy po 3 msc ćwiczeń i trzymanej diety można wziąć kreatynę mono? Tak wiem, że powinno się brać przynajmniej po pół roku ćwiczeń. Czy efekt byłby taki sam? 2. Po jakim czasie można robić kolejny cykl np. na jabłczanie?

[...] z brzucha wiec zaczalem ze 3 mc temu trening obwodowy-niejest latwy ale nawet przyjemny - trenuje pn-sr-pt , 4 obwody po 10-12 cwiczen (mozna 3 obwody i wiecej brzucha czy lepiej robic 4 ??) we wtorki i czwartki chodze albo na basen albo na rowerek by troche tych aerobow dorzucic natomiast w poniedzialki i srody oprocz silowni mam pilke [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy trening brzucha można robić codziennie i 2 razy w ciągu dnia, tzn. raz na siłowni po treningu a później wieczorem a6w. Czy aeroby można wykonywac codziennie czy nalepiej wykonywać je co drugi dzień?

witam, trenuje treningiem domatora, ktory sobie ulozem..a wlasciwie to jest split, przy uzyciu dwoch hantelkow i teraz takie pytanie - czy oplaca sie kupowac ekspander? efekty po cwiczeniach z nim sa zadowalajace? czytalem na forum, ze niby sporo daje, ale chcialbym sie jeszcze dowiedziec i jeszcze inne pytanie - np. w uginaniu reki z ekspanderem [...]

[...] 1ml. 1. Lubię często biegać i pływać. Czy ten steryd może negatywnie wpłynąć na mięsień sercowy (nadmierny rozrost) przy intensywnych aerobach? 2. Biorę go co drugi dzień, czy jak zdarzy mi się go wziąć co jakiś czas co 3 dzień to czy to jakoś negatywnie wpłynie to na przebieg cyklu? 3. Jest teraz zima i aktualnie minusowa temperatura. Czy jak [...]

witam jestem nowy na forum i mam pytanie i prośbę jeśli temat już był to sory 1. czy można połączyć trening na masę i kangaroohops? 2. czy mogli byście mi pomóc w ułożeniu treningu na masę z kangaroohops z tej strony http://sportywalki.pl/phpBB/viewtopic.php?t=5200 mam parę uwag odnośnie planu treningowego a) jedna partia dziennie np ( [...]

co jle dni robic zastrzyk jakie jest tego działanie, ile mozna przytyć po jednej florce 10ml i czy mozna to brac samo czy lepiej z czym innym? jakie są skutki uboczne, jle kilo spada jak przestajemy ćwiczyć